褪黑素是治療失眠的“神藥”，安全沒有副作用？

　　這種說法不嚴謹

　　失眠的種類太多，褪黑素

　　僅針對褪黑素缺乏或倒時差導致的失眠有效

　　對其他原因導致的失眠作用不大

　　在現代快節奏的生活中，睡眠不足與睡眠質量不佳已逐漸成為困擾大眾的普遍問題。中國睡眠研究會發布的數據顯示，我國成年人失眠的發生率竟高達 38.2%。在 3 月 16 日發布的《2023 年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國人均睡眠時長只有 6.75 小時。在眾多助眠方法中，褪黑素因其作為人體自然產生的物質，被賦予了“健康催眠”的美譽，其相關產品更是受到廣大消費者的熱烈追捧。然而，褪黑素并非萬能神藥。