01出行前的準備
規劃行程：根據出行的時間要求、個體健康狀況、天氣情況和出行緊急程度，合理選乘交通工具，并預留充分的交通換乘時間。了解目的地的安全情況，避免在惡劣天氣條件下出行、夜間出行和單獨行動。同時，告知家人你的行程安排，使他們在春節的熱鬧氛圍中也能放心。春節期間，出行人數可能較多，更要提前做好規劃，確保行程順利。
堅持綠色出行理念：如果距離較近，1km內可選擇步行，穿舒適的鞋子并攜帶必要的安全裝備，在人行道行走，感受春節的喜慶氛圍；3km內可選擇騎行，佩戴頭盔、護具，在自行車道騎行，且不闖紅燈。盡量選擇綠色出行方式，如步行、騎行、使用共享單車或乘坐公共交通工具、錯峰出行等，為春節的清新空氣貢獻一份力量。
準備必要物品：根據個人健康狀況，攜帶一些常用藥品，如感冒藥、腸胃藥、暈車藥等。有條件可攜帶適當可穿戴設備，以便及時了解個人身體變化。還可以準備一些小零食，如堅果、水果干等，在旅途中品嘗，增添春節的歡樂。
02 出行中的注意事項
(1)交通出行安全
遵守規則：在各種交通工具上，都要遵紀守法，遵守交通規則和公共秩序，不霸座，不擾民。密閉交通工具內要戴口罩，不要攜帶濃烈氣味刺激物品，讓大家在春節的旅途中都能舒適愉快。
適度運動：穿著舒適，保持正確坐姿，避免長時間彎腰駝背，可使用U 型枕、頸枕、腰墊緩解不適。每隔1小時左右起身活動，做腿部伸展、腳踝旋轉運動或手部操等。在春節的奔波中，要注意照顧好自己的身體。
安全自駕：與家人朋友自駕游時，司機每4小時休息一次或更換司機。有兒童同行時，發動車前繞車一周；兒童要坐后排而非副駕駛，正確使用兒童安全座椅而非成人安全帶；冬季使用兒童安全座椅時不要穿著羽絨服；一定不能把兒童單獨留在車中，停車時與兒童一起下車。
健康飲食：根據行程長短準備飲食，選擇葷素搭配、飲食均衡、攜帶方便的食品，多吃蔬菜水果，避免油膩和高糖食物，優先選擇預包裝食品中的少油炸、低鹽食品，也可選擇公共交通工具內提供的低鹽、低油、低糖餐飲。適量補充水分，避免過多攝入咖啡、酒精或含糖飲料。放松過春節時，也要注意健康飲食。
(2)個人健康防護
衛生習慣：保持良好的個人衛生，經常洗手，在人多或密閉的公共場所佩戴口罩，保持社交距離。春節期間，人員流動大，更要做好防護，保護自己和他人。
規律作息：盡量保持作息規律，無論是在乘坐交通工具時還是入住酒店，固定睡覺和起床時間，可通過調整座椅、使用眼罩和耳塞等方式改善睡眠質量，避免睡前吃得過飽或劇烈運動。讓身體始終保持活力，才能歡度春節。
情緒管理：坦然面對可能遇到的問題，理性面對計劃外的變化，管理好自己的情緒，可與家人、朋友分享快樂和困擾，也可通過深呼吸、冥想、閱讀、聽音樂、看電影或瑜伽等方式放松。讓春節的好心情伴隨整個旅程。
特殊情況處理：如果感覺身體不適，應立即停止相關活動，觀察身體狀況，出現發熱、咳嗽等癥狀及時就醫，并告知同行人員或工作人員?？缭綍r區要注意調整生物鐘，到高海拔地區可攜帶和使用緩解高原反應的藥物。在春節的旅途中，健康第一。