近日，2025年全國高考落下帷幕。經歷多年努力的考生們迎來了輕松的假期。今天（6月11日）上午，記者采訪醫生時了解到，考后放松需把握尺度，過度放縱易引發健康隱患。

　　醫生告訴記者，考生在高考后通過玩游戲、補充睡眠等方式好好放松理所應當，但一定要注意適當、適度。過度的放松其實是一種放縱，較長時間的放縱會導致生物鐘紊亂，再加上體力被過度消耗，容易出現空虛、失眠、抵抗力下降、精神恍惚等癥狀。

　　大朗醫院精神科副主任醫師黃素娜：比較普遍的一個癥狀就是一種莫名的空虛感，突然失去了方向，然后有些考生可能過度的放縱放松，可能會出現一個精神不足、疲乏無力，晝夜顛倒，甚至會興趣下降，出現一些社會功能退縮，不愿意出門等情況。

　　醫生提醒廣大考生，放松期結束后，要盡快將生活節奏慢慢調整過來，將飲食作息習慣回歸正常，可以通過運動、看電影、旅行等平和、舒緩的方式來調整狀態。此外，還可以利用假期培養自己的興趣愛好、積極參加社會實踐等活動，不斷豐富自己的生活，拓展自己的視野，為大學生活做好銜接準備。如果有抑郁的情緒，壓抑的心情持續超過兩個星期，建議到?？漆t院，或者向專業的人士尋求幫助。

　　大朗醫院精神科副主任醫師黃素娜：整體的一個放松，這樣的時間一般就持續1到2個星期左右。那接下來的話，我們可以通過閱讀、運動、旅行，還有看電影、聽音樂這些比較平和的方式，來調節我們最近的一個狀態。

　　本臺記者勾茜、葉煒榮報道。